Разговорник.net.

Форум для общения

Последние темы

» путешествия, туризм
Пт 18 Окт 2013 - 12:20 автор bein

» Фильм который не смогли досмотреть
Чт 12 Май 2011 - 15:10 автор -=snowman=-

» Смeшные стишки
Вс 20 Мар 2011 - 22:03 автор Восточный бриз

» Летний разговор
Вс 20 Мар 2011 - 21:41 автор Восточный бриз

» Цитаты из чата, аськи и т.п.
Вт 22 Фев 2011 - 19:58 автор Восточный бриз

» Феминизм и последовательницы
Вт 22 Фев 2011 - 19:42 автор Восточный бриз

» Просто анекдот
Вт 22 Фев 2011 - 19:38 автор Восточный бриз

» Новости мира кино
Сб 8 Янв 2011 - 17:17 автор -=snowman=-

» Блюда из птицы
Сб 8 Янв 2011 - 11:29 автор -=snowman=-

Самые активные пользователи

Сентябрь 2018

ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Календарь Календарь

Партнеры

Создать форум

    ТОП-10 продуктов против "осеннего" настроения

    Поделиться
    avatar
    -=snowman=-
    Администратор / Admin

    Мужчина Сообщения : 228
    Авторитет : 5287
    Возраст : 36
    Награды :

    ТОП-10 продуктов против "осеннего" настроения

    Сообщение автор -=snowman=- в Вт 28 Сен 2010 - 21:08

    1. Черный шоколад. В зернах какао содержится фенилэтиламин, который "заставляет" организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Кроме того, шоколад — лидер по содержанию теобромина, который также является антидепрессантом. А еще в кокаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.

    2. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.

    3 Сыр. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.

    4. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя производство адреналина и кортизола, гормонов стресса и тревоги.

    5. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.

    6. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты —меньше стресса.

    7. Овсянка. Это источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.

    8. Перец чили. Эта "острость" содержит капсацин — вещество, которое повышает тонус организма и помогает бороться со стрессами.

    9. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему. Да и сам процесс щелканья семечек перед телевизором — хороший метод релаксации.

    10. Мясо. Индейка — источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.

    По материалам: Сегодня


    _________________
    Администратор

      Текущее время Пн 24 Сен 2018 - 23:24